Discipline sportive apparue aux Etats-Unis depuis plusieurs décennies, le kickboxing est un mélange de boxe anglaise et de coups de pied (kick) ; car la boxe classique ne permet que l’usage des poings alors que le kickboxing permet l’usage non seulement des poings mais aussi des pieds. De plus, s’ajoutent à cela des influences tant orientales qu’occidentales diverses.

Pratique préférée des mannequins de la marque Victorias Secret, le kickboxing connaît un succès fulgurant de nos jours, en France comme en Thaïlande par exemple ou il se rajoute à des pratiques locales.

Parmi les multiples bienfaits de cette discipline, l’on peut citer :

  • Prise de confiance en soi
  • Musculation et affinement de la silhouette
  • Self-defense en cas de besoin
  • Travail du corps et de l’esprit
  • Gestion de la respiration et amélioration du souffle et de la concentration
  • Sensation de bien-être, de détente et de relâchement total

 

Ainsi, ce sport tendance, pouvant se pratiquer en salle ou à l’air libre à l’aide d’un coach spécialisé, a certes beaucoup d’avantages mais il ne devrait toutefois pas être pratiqué par des personnes ayant des problèmes d’articulations, ou autres (l’avis d’un médecin est fortement conseillé).

Cours type : 30 minutes d’échauffement et de cardio ; 1 heure de pratique – exercices de base du kickboxing – et puis quelques minutes de combat.

 

Bon Sport !