Futures mamans, il est indispensable pour vous d’être en harmonie totale avec votre corps et votre esprit, afin que votre bébé grandisse dans de bonnes et saines conditions et afin que vous-mêmes soyez au top de votre forme, tant pendant votre grossesse qu’après.

Voici donc quelques conseils, simples à réaliser et faciles à suivre, pour vous aider à mieux vivre vos premiers mois de grossesse :

Alimentation :

A prendre : Aliments riches en fibres (fruits par exemple), aliments sains et fait-maison avec des produits bio de préférence, beaucoup de légumes, pas de viandes crues

A boire : au moins deux litres d’eau par jour pour s’hydrater et éviter les infections et la constipation – vous pouvez aromatiser votre eau à la maison afin qu’elle soit plus agréable -, infusions naturelles qui soulagent les maux inhérents à la grossesse (maux de dos, jambes etc.)

A ne pas prendre/A éviter : alcool, tabac, caféine, certains fromages, charcuterie, plats industriels, aliments contenant des produits chimiques, aliments acides, gras et épicés

A faire : fractionner les repas en les équilibrant pour éviter de trop manger et de grignoter tout et n’importe quoi, manger doucement et bien mastiquer

Activités :

A faire : Hammam/gommage pour dynamiser l’élasticité de la peau et la débarrasser des cellules mortes et des vergetures, écouter de la musique douce et apaisante, faire des siestes et des pauses détente, entreprendre des activités sportives light (marche, yoga, natation), méditer afin d’harmoniser le corps et l’esprit, massages relaxants pour déstresser votre esprit et votre corps, bains parfumés

A éviter : prendre des charges lourdes, se fatiguer inutilement, stresser et se soumettre à des situations délicates ou/et difficiles, s’entraîner dans un flot de mauvaises et malsaines pensées (la méditation aide énormément)